喝红茶还是绿茶好

　　绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴等功效。红茶有助于胃肠消化，促进食欲，可利尿，消除水肿，增强心脏功能。各有千秋，我们无法断定绿茶好还是红茶好。

　　红茶的营养价值

　　1、红茶除了含有丰富的水溶性维生素外，还含有丰富的钾和锰。

　　2、红茶能促进心脏血液循环，减少人体内钙的消耗，红茶中所含锰是人体骨骼结构不可或缺的元素，因此常喝红茶能强健骨骼。

　　3、红茶里的咖啡能刺激大脑皮质，刺激中枢神经，同时也能提神，让我们的思维更敏捷。

　　4、红茶还具有预防龋齿、降血压、降血脂、降糖、抗癌、抗辐射等作用。

　　绿茶的营养价值

　　1、绿茶富含维生素C、维生素、蛋白质、氨基酸、类脂、糖类和矿物质等，其中维生素C的含量比较突出。

　　2、绿茶常喝能延缓衰老，其中茶多酚具有极强的抗氧化和生理活性，能帮助人体清除自由基。

　　饮用红茶绿茶时要注意

　　1、不要喝浓茶。很多人喜欢喝浓茶，认为这样提神的效果最好。但浓茶中的茶多酚等成分含量太高，对肠胃的刺激比较大，所以很伤胃。

　　2、别空腹喝茶。肠胃不好的人不建议空腹喝，因为茶叶中有一些活性物质会和胃里的蛋白质结合，会对胃造成刺激，导致腹泻、腹胀等症状。

　　3、别喝凉茶。很多人在大热天都喜欢喝凉菜。但是我国人的肠胃一般都不是很好，寒性和凉性很容易损伤肠胃。因此，营养课上的营养师建议大家尽量不要喝凉茶。