怎么炒藕才好吃？

　　炒藕的做法很简单，只要食材、火候掌握好一切都不是问题，味道会很鲜美。研究发现，藕的营养价值极高，食用之后对人体有极大的好处，比如能清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀等。

　　一、炒藕的做法

　　1、首先把食材藕、胡萝、青椒择洗干净。

　　2、藕切成片，放在冷水中浸泡。

　　3、胡萝卜、青椒切成片。

　　4、起油锅，胡萝卜入锅过油。

　　5、青椒入锅一同过油后盛出。

　　6、再起油锅，葱姜入锅煸香后藕入锅炒。

　　7、加生抽炒。

　　8、过油后的胡萝卜、青椒入锅炒。

　　9、加盐、味精炒，炒均匀即可出锅享用。

　　二、藕的功效与作用

　　1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。