生吃木瓜有什么好处和坏处

　　生食木瓜指的是青木瓜，可以起到辅助减肥的作用，同时还能起到美容养颜的作用，还可以给身体补充能量，但是如果吃得过多，就会导致胃肠道不适反应，比如恶心、呕吐等。

　　1、减肥：木瓜里面含有木瓜，有分解脂肪的作用，如果身体里脂肪比较多，适当吃生木瓜可以帮助减肥；

　　2、美容：木瓜中所含的胡萝卜素具有抗氧化作用，适量食用可以帮助皮肤恢复弹性；

　　3、补品能量：木瓜营养成分比较丰富，富含维生素、矿物质，适量食用可以补充身体所需的能量和营养。

　　如果生吃木瓜过多，可能会导致消化不良，导致胃肠不适，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状，如果本身脾胃功能不佳，就应该避免生吃木瓜。

　　除了生吃木瓜外，还可以多吃新鲜的水果、蔬菜，它们的营养比较丰富，但是任何食物都要适量吃，以免吃得过多会加重胃肠道的负担，影响身体健康。