孕妇能吃百香果么

　　百香果的作用在近几年各大软件上都被极大地推崇，百香果就是生活中人们常说地鸡蛋果，一些奶茶店将它拿来制成饮料也是很受欢迎。百香果的作用也是十分的丰富，特别是对于女性来说，可以有效的美白和抗氧化，那么对于饮食应该十分注意的孕妇来说，可以食用百香果这种水果吗？

　　一、吃百香果对胎儿的好处

　　百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。百香果中的维生素A、维生素B、维生素C含量非常多，可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育，增强体质，提高免疫力。

　　二、百香果的功效与作用

　　1、排毒养颜

　　常食用百香果，可以有效的预防便秘，避免有害物质沉积在我们体内，从而能够达到美化容颜、改善皮肤的作用。

　　2、清理肠道

　　百香果含有丰富的超纤维，能够深入肠胃最细微的部份，通过活性基因吸收人体内有害物质，将其彻底排出体外，且可有效改善肠道内的各种菌群的构成，从而可起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

　　3、提高免疫力

　　百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

　　4、减肥

　　食用百香果后会增加胃部的饱腹感，从而减少余热量的摄入，百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子，因此，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收。所以，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内的脂肪，塑造一个健康优美体态。

　　三、百香果怎么吃

　　1、可直接吃，百香果剖开用调羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高级蛋白及高级脂肪。

　　2、可制作果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

　　3、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。