红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值高

　　红心火龙果和白心火龙果这两种营养上没有太大的区别，主要是基色素或者是花色素的含量上会存在区别。

　　红心火龙果和白心火龙果都是生活当中比较常见的一种水果，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的膳食纤维或者是维生素含量比较丰富，同时还包括一些胡萝卜素或者是花青素，能够及时满足体内所需的多种营养，还能够达到促进胃肠道蠕动的作用，加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出。红心火龙果当中的糖分含量相对来说偏高，口感比较好，而且当中的膳食纤维和花青素同膳，包括胡萝卜素和维生素C含量会比白心火龙果略高一些。

　　一般可以根据自身的口感选择红心火龙果或者是白心火龙果，对于自身的健康都是有好处的，选择火龙果的时候尽量选择新鲜度比较好的，因为新鲜的火龙果营养价值比较高，而且汁水比较充足。火龙果的存放时间是比较短的，一定要避免购买过多，并且还需要掌握正确的储存方法，比如使用保鲜膜包裹，然后放在冰箱当中冷藏保存，通过低温来延长食物的存放时间。