吃小白菜的好处

　　小白菜是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，这种蔬菜的做法是很简单的，一般都是直接清炒就可以了，清炒小白菜可以保证小白菜的原汁原味，然后我们食用小白菜是可以补充维生素以及通畅利便的，还可以增强抵抗力以及预防过敏，所以对于吃小白菜有哪些好处，大家可以了解这篇文章的内容。

　　宝宝吃小白菜好处

　　1、增强抵抗力

　　小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，宝宝食用可满足自身营养、维生素等需求，还能增强机体免疫力。

　　2、防抗过敏

　　小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。宝宝食用可有效预防过敏。

　　3、通肠利胃

　　常吃小白菜可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。宝宝常吃小白菜可有效预防便秘。

　　宝宝吃小白菜注意事项

　　1、小白菜偏寒，脾胃虚寒、腹泻的孩子不宜多吃小白菜。

　　2、小白菜有可能成为过敏原，对于对小白菜过敏的人不宜食用。

　　宝宝吃的小白菜食谱

　　小白菜玉米粥

　　食材：小白菜、玉米面各50克。

　　做法：

　　（1）小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。

　　（2）用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

　　（3）锅置火上倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

　　小白菜泥鸡蛋饼

　　材料：小白菜适量、鸡蛋2个、盐适量、油适量。

　　做法：

　　1、准备材料。

　　2、小白菜放到料理机打碎，放鸡蛋搅拌均匀。

　　3、电饼铛里面放少许油，放上面糊，一面烙熟。

　　4、烙另一面。

　　5、盛出放到盘子里面。

　　6、模具压出花型即可。