月经期吃什么减肥？

　　月经期间是女性比较特殊的生理期间，在这一期间，女性的身体激素分泌比较多，这时候会促进身体的新陈代谢，在这一时期也比较适合减肥，而且在月经期间减肥的功效也比较好，那么月经期间吃什么减肥呢？我们来了解一下这方面的内容。

　　女性在月经期间可以适当吃些红豆，红豆对于调理月经期间有很好的作用，有很好的排毒养颜的效果，另外红豆里面含有丰富的铁质元素。在预防缺铁性贫血方面的效果是不错的，另外女性月经期间容易出现水肿的情况，红豆有利尿利水肿的作用。

　　月经期间适当的吃一些海带也有很好的减肥的效果，海带能够促进血管壁脂肪的代谢，能够促进血液当中的一些有毒物质的代谢，这对于促进女性减肥能够发挥很好的效果。

　　大蒜的保健和减肥的作用也不错！在月经期间，女性可以吃一些大蒜，这样能够减少血液当中的胆固醇的生成，另外大蒜还有预防肠胃疾病的作用，对于提高月经期间女性的免疫力也有很好的作用。

　　适当的吃一些山药也具有减肥的效果，山药有大量的粘性蛋白，能够促进脂肪的代谢，同时具有提高免疫力的作用，适当的吃一些山药，具有安神除烦等作用。

　　以上简单的了解了月经期间吃什么减肥，月经期间身体的新陈代谢比较快，这时候可以通过一定的饮食调理来达到减肥的作用！饮食方面不要吃生冷刺激的食物，尽量吃一些具有温补的、具有促进肠胃蠕动的食物，这样能够取得很好的减肥效果。