什么时间吃核桃最好

　　核桃是一种营养含量很高的一种干果，其当下生活中的对它的重视越来越大，认为它是一种高蛋白健脑的食物，但是吃核桃在时间上也是有一定的讲究的。下面我们来看一下吃核桃的最佳时间吧。

　　什么时候吃核桃最好？

　　吃核桃的最佳时间：

　　最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时。

　　原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态。这时候补充核桃，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例；另一方面，早餐后，人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害。

　　腹泻时，不要吃核桃

　　核桃富含大量膳食纤维和油脂，有较强的“滑肠”作用。凡出现腹泻、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃核桃。

　　吃核桃最好在早餐之后食用核桃所起到的营养最高，这样可以有利于消化早餐，同时还会补充一定的营养，但是，记得腹泻的时候不要吃核桃，否则会出现消化不良。