砂锅焖鸭的做法

　　鸭肉是备受吃货喜爱的荤菜之一，鸭肉具有很高的营养价值，蛋白质含量比别的肉类都高很多，蛋白质含量约16%~25%。鸭肉蛋白质主要的成分是肌浆蛋白、肌凝蛋白和间质蛋白，另外还有部分胶原蛋白和弹性蛋白以及明胶，女性适当食用可以补充胶原蛋白，让保持皮肤弹性，抗老抗皱。鸭肉富含B族维生素和维生素E，对于脚气病和炎症都有抵抗作用，另一种所含有的营养素烟酸，则是心脏疾病患者的好朋友。

　　全国各地都有鸭肉做成的美食，北京烤鸭、南京老鸭粉丝汤、武汉周黑鸭等等，鸭肉可以做成各种各样美味菜肴，并且滋补有营养，日常家里也可以偶尔做鸭肉吃，其中砂锅焖鸭就老少皆宜。砂锅焖鸭材料：鸭一整只、姜、大蒜、小葱、大葱、生抽、老抽、耗油、料酒、盐、糖等佐料适量做法：1、先把整只鸭洗净，然后切块，姜切碎与鸭肉一起放入盘里，倒入料酒，静置1小时左右去腥2、把大蒜拍好，小葱切丁并且留用葱白，大葱切段，一起放入锅内用油爆香，放入去腥后的鸭肉翻炒片刻3、鸭肉炒至颜色差不多变熟，则把鸭肉捞起放在砂锅中，倒入清水，清水要稍微超过鸭肉，倒入耗油、生抽、老抽、盐、糖等适量，开小火开始焖半个小时，掀开锅盖最后撒上小葱就可以出锅了。砂锅焖鸭虽然好吃，但是也要注意肠胃不好、虚寒以及肝硬化患者应该少吃，感冒患者也要避免吃鸭肉。