烤肉鸡腿的做法

　　外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做烤肉鸡腿。

　　1、大鸡腿清洗干净。

　　2、小心地将鸡腿皮剥下到根部，不要切断，将肉剔下，并在鸡腿关节处将另一节骨头切下。

　　3、剔下的鸡肉加入葱段剁碎。

　　4、用压蒜器压入蒜蓉，擦入姜蓉、并加入料酒、生抽、盐和黑胡椒粉一起顺一个方向搅匀，腌制15-20分钟。

　　5、烤箱预热200度。将腌制好的鸡肉填入鸡腿皮中，不要填的太满，要鸡腿皮能包得住肉，不要漏出来。

　　6、将包好的封口向下放入烤盘。

　　7、将生抽和油拌匀，涂抹在鸡腿上。

　　8、放进烤箱下层烤25-30分钟至颜色漂亮。中途记得再涂抹一个酱油。

　　健康的饮食对于一个人而言是非常重要的，而掌握了烤肉鸡腿做法的你，为什么不为自己创造一个新的健康饮食的环境呢？不要犹豫了，赶紧去厨房操刀做菜吧。