平常到底是饭前喝茶好还是饭后喝茶好

　　一、饭后喝茶最好在什麽时间？

　　晚饭后喝茶至少要过半个小时，最好在一小时后或一个半小时后，食材在胃的消化吸收时间大约为30分钟或以上，茶叶茶中含有大量碱类，长期饮用茶水会引起消化不良、便秘、机能减退、贫血等不良后果。因此，在餐前与餐后的30分钟内，不宜饮用茶水。为了预防消化不良，饭后喝点凉水比较好。另外，空肚不适合喝茶。

　　二、饭后不宜立即喝茶。

　　到底是什么原因呢？因为荼叶中含有单宁酸和氨茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃酸和肠内液体是人体消化吸收时不可缺少的物质，当单宁酸进入消化道后，就会抑制他们的代谢，引起消化不良。

　　喝茶小常识：进餐前后喝茶最好是在什么时候？

　　三、虽然在进餐前或吃饭时少量喝茶并不算什么，但是如果大量喝茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和营养元素（如铁、锌等）的消化吸收。饭前吃花茶可以促进消化吸收，餐后吃可以治愈胃肠不畅和胃比较敏感。

　　四、下午三四点钟是饮茶的最佳时间。能促进消化，清醒头脑。下午茶喝的时候不要太浓，一般在九点钟左右。这样可以帮助溶解身体的植物油脂，而且不会引起人体脂肪沉积。