水果干热量高吗

　　水果干的热量一般比较高，水果干是浓缩的水果制品，制作时需要将新鲜水果日晒或干燥，水分较少，更易贮存。但水果糖经干燥后会浓缩，甜度较高，热量也比较高，在日常生活中，一般不推荐吃水果干，避免摄入过多能量，导致身体肥胖，甚至诱发龋齿，水果干不适合患高血糖的人吃，以免导致血糖水平发生剧烈波动，从而影响身体健康。

　　水果干中富含维生素C、微量元素、叶酸、抗氧化物质、蛋白质和氨基酸等，都是人体所需的物质，假如有食欲不振的症状，可以吃水果干，可以促进胃肠道蠕动，有助于健脾开胃。假如出现了低血糖，可以适当吃水果干，这样能迅速补充能量，有助于减轻因低血糖引起的头晕和眼黑。