辣木籽什么时间吃最好

　　辣木籽是营养价值比较高的保健食品，作用以及功效都是非常多的，不仅可以补充人体所需的很多种微量元素，而且辣木籽中各种维生素含量也是很高的，但是辣木籽在食用的时候，是讲究方式方法的，不能一次性吃得太多，也不能吃的太少，在吃的时候也是需要分时间的，那辣木籽什么时间吃最好呢？

　　辣木籽什么时间吃最好？

　　辣木籽早饭后吃最好

　　我们都知道辣木籽营养丰富，且人体早晨的状态是最好的，所以辣木籽选择在早饭后半小时内食用是最好的，在早饭后人体内的血液大量的聚集在肠系黏膜毛细血管内，此时，肠道对营养物质的吸收效果更好，辣木籽的营养补充效果更加理想。

　　辣木籽晚上能吃吗

　　辣木籽晚上最好不要食用。

　　辣木籽适合做营养补充剂使用，但是辣木籽却不适合晚上食用，辣木籽含有生物碱和草酸，这两种成分对大脑神经有刺激。

　　辣木籽的营养成分

　　辣木被称为“奇迹之树”，主要是其营养价值极高。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素A是（B胡萝卜）的4倍。是治疗和对抗营养不良的健康食品。

　　辣木籽有什么功效

　　预防心血管疾病

　　辣木籽中含有一定量的植物油脂，都属于不饱和脂肪酸，每天食用3颗辣木籽能提供充足的不饱和脂肪酸，有抑制血液中饱和脂肪酸和胆固醇的结合，对已经形成的高密度胆固醇也有一定的清除作用，对预防心血管疾病有很好的预防功效。

　　减肥

　　辣木籽是一种高饱腹感的食物，这与辣木籽中含有的不饱和脂肪酸、蛋白质还有膳食纤维有关，在食之后给人高饱腹感，能减少对其他食物的食用，并且还能促进胃肠道蠕动，对食物中脂肪的摄入也起到一定的控制作用，有减肥功效。