薄荷蔬菜沙拉的做法是什么

　　薄荷有疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用，薄荷常常是我们自制减肥食物的材料之一。蔬菜含有人体需要的各种维生素和矿物质，做成薄荷蔬菜沙拉，清凉又美味，且没有一点油腻的感觉，吃起来清清爽爽的。吃薄荷蔬菜沙拉不仅可以提供人体所需的热量，还有利于维持体内酸碱平衡，对身体很有好处，很适合夏天消暑减肥的美眉。

　　薄荷蔬菜沙拉的制作材料：

　　主料：薄荷叶20克，优格（小）1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，番茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10克。

　　薄荷蔬菜沙拉的特色：清凉适口，内涵大量的维生素。

　　教您薄荷蔬菜沙拉如何做，如何做薄荷蔬菜沙拉才好吃

　　1、先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

　　2、用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

　　3、把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。

　　薄荷能提神醒脑，帮助清理肠道排毒，但是只能作为配料食用，不宜多吃哦！薄荷蔬菜沙拉可以最大限度地保住蔬菜中的营养不流失，并且卡路里低，是减肥期间最佳食物。减肥是需要一个过程的，把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯，减肥成功也保证了身体健康。