发奶汤12款

　　虽然随着现代社会人们物质生活的不断丰富，在生产之后出现奶水较少的孕妇越来越少。是对于身体较为虚弱的孕妇来说，还是会存在奶水不充足的问题，这时候就应该多吃一些有助于发奶的食物，让奶水变得更充足一些，保证宝宝的健康成长。下面就为产妇朋友推荐了12款有助于发奶的汤。

　　发奶汤有哪些

　　米酒蛋花汤

　　材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。

　　做法：

　　1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。

　　2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。

　　3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时，即可关火。

　　黄豆花生猪脚汤

　　材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。

　　做法：

　　1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时。

　　2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净。

　　3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。

　　4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。

　　花生煲猪手

　　材料：猪前蹄2个、红皮花生100克、王不留行20克、红枣5粒、姜片一片、汤布袋一个

　　做法：

　　1、红皮花生泡水约4-5小时备用，王不留行放入汤布袋，封口泡水约15分钟备用。

　　2、猪手（猪前蹄）洗净砍成小块，用开水煮去血水，再用冷水冲洗备用。

　　3、洗净砂锅加入适量的水烧开，倒入备好的猪手、花生、王不留行、红枣、姜片。先大火煲20分钟，再小火煲致猪手、花生软耙，大火再煮15分钟调味（最好只放盐哦）即可食用。

　　通草枸杞鲫鱼汤

　　材料：枸杞10g、通草5g、鲫鱼1条

　　1、准备新鲜的鲫鱼，鱼头也可以。通草、枸杞、姜片适量。

　　2、将鲫鱼两面煎黄。

　　3、倒入通草、枸杞、姜片，加适量的水炖至汤白即可。

　　墨鱼瑶柱凤爪汤

　　材料：干贝30g、鸡脚120g、墨鱼肉30g

　　做法：

　　1、先将干贝和墨鱼肉水焯。

　　2、水焯鸡脚。

　　3、隔水炖熟。

　　黄花菜老母鸡汤

　　材料：老母鸡150g、黄花菜30g

　　做法：将黄花菜水发好后与老母鸡一起煲汤即可。

　　功效：滋补、催奶、养血。

　　适用人群：奶少、气虚血亏、乏力。