春季宝宝长个的食谱

　　春天到啦，大家都知道春天就是万物复苏的季节，相信很多家长都觉得春天是小孩子们长个子的最好的季节了。其实呢，如果要想小孩子快一点长个子的话，就一定要给孩子吃一点有营养的食物啦，所以呢下面就给大家介绍几个小孩子长个子的食谱吧。

　　一、蛋黄豆腐羹

　　食材：蛋黄1个、豆腐15克、葱末适量

　　制作方法：

　　1、豆腐捣碎；

　　2、锅中放适量的水，煮开；

　　3、将豆腐放入水中，用小火煮开；

　　4、将蛋黄打散，淋入煮熟的豆腐中，边淋边搅；

　　5、最后撒上葱末即可。

　　适合年龄：6个月以上

　　营养小贴士：豆腐营养丰富，富含优质蛋白、钙、磷等营养素；而蛋黄中也含有较多的钙、磷等矿物质，二者对宝宝的身高发育都有促进作用。

　　原料成本：1元左右

　　二、鱼肉豆腐泥

　　食材：豆腐20克、草鱼肉40克、西红柿20克、鱼汤适量、葱、姜适量

　　制作方法：

　　1、将新鲜的鱼洗净，放入锅中加水、葱、姜煮至开锅，然后把鱼块捞出，去鱼骨和刺，用勺研碎；

　　2、把豆腐放入开水中烫一下后捞出，用勺研碎；

　　3、西红柿用开水烫后去皮，切碎；

　　4、将鱼、豆腐、西红柿放在一起再加鱼汤，上火煮至糊状即可。

　　适合年龄：9个月以上

　　营养小贴士：鱼肉和豆腐中都富含蛋白质和钙等可促进宝宝长高的营养元素，是宝宝理想的增高食品。

　　原料成本：3.5元左右

　　小孩子在春天呢确实是长个子长得最快的时候了呢，家长们一定要抓紧这一段时间，多多的给孩子吃一些比较有营养的东西，只有给孩子多补充一点成长过程中所需要的维生素之类的营养物质，相信小孩子们就一定可以很快的长高个子啦。