宝宝吃油菜的做法

　　油菜水的做法

　　用料：油菜心100克，水300克。

　　做法：

　　1、挑选新鲜的油菜，用清水反复清洗几遍。

　　2、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

　　3、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

　　4、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。

　　小贴士：

　　1、为了宝宝安全，在给宝宝准备青菜水时，一定要用盐水浸泡，去除残留的农药。

　　2、宝宝三个月后，母乳或奶粉已经不能满足宝宝的成长需求了，这个时候，可以开始给宝宝添加一些辅食。

　　油菜泥的做法

　　用料：油菜40克。

　　做法：

　　1、将油菜洗干净。

　　2、将油菜煮熟。

　　3、用油菜放入搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。

　　小贴士：

　　1、7-9个月宝宝每日需要钙量为400毫克，每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。

　　2、油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”等。

　　3、食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。