怀孕三个月能吃什么菜

　　怀孕三个月能吃的蔬菜还是比较多的，那么怀孕三个月能吃什么菜呢？

　　怀孕三个月可以多吃蔬菜、水果，比如白菜、菠菜，也可以适当吃苹果、葡萄、橙子等食物，这些蔬菜、水果里面的营养元素比较丰富，能够增强身体抵抗力，避免各种疾病的出现。也可以适当的吃点坚果，比如花生、核桃等，能够促进胎儿的大脑发育，对孕妇和胎儿的身体有好处，同时也可以食用牛奶、鸡蛋或豆制品之类的食物，能补充营养。

　　还有黑木耳。孕妇通过使用生活中的健康食材补充胎儿所需的营养物质，这种方式比使用保健品会更好。怀孕期间我们也建议孕妇食用黑木耳，黑木耳具备较多的胶质，这种胶质可以帮助孕妇调理肠胃，黑木耳也具备健脑的功效。