连吃一周水煮西兰花有什么功效与作用？

　　连吃一周水煮西兰花大多数是能帮助减肥，也能起到润肠通便的作用，同时对于皮肤也可以美容养颜。西兰花是生活当中比较常见到的一种蔬菜，但是里面的营养价值比较高，有身体所需要的各种营养元素，包括维生素在生活当中适量的吃西兰花，对于身体有养生和保健的效果，但是也应该摄入一些其他食物。

　　1、帮助减肥：西兰花里面并没有热量和脂肪，所以在平时生活当中，如果连吃一周的西兰花对于减肥能起到很明显的效果，体重会明显下降，最好也要适量吃些其他类的食物，避免长时间只吃西兰花，会引起营养不良。

　　2、润肠通便：西兰花里面含有丰富的维生素和纤维素，这两种物质在摄入到体内后可以促进肠胃蠕动，也能达到润肠通便的效果，如果吃一周的水煮西兰花，可以让肠道内的毒素和垃圾向体外排出。

　　3、美容养颜：西兰花里面也含有一定的皮肤所需物质，同时有绿色素，这些都是很好天然的滋养和保健产品可以帮助皮肤上的色斑淡化，也可以辅助肌肤增白，达到了美容养颜的效果。