什么食物比泻药还有效

　　腹痛病人在确诊模糊不清状况下不可以运用泄药，年老体衰、怀孕或生理期女性不能用功效明显的泄药。除开甲基纤维素之外，别的全部的泄药都不可以长期性应用。只有用于减轻迫在眉睫。

　　（一）痉挛性便秘

　　1、无膳食纤维低渣饮食搭配：先食低渣半流食饮食搭配，忌食蔬菜水果及新鲜水果，后改成低渣流食。

　　2、适度提升人体脂肪』旨肪润肠通便，油酸推动胃肠功能，有益于大便；但不适合过多，应3。多喝水：饮用水及饮品，维持肠胃排泄物中水份，以利于润肠，如早上饮蜂蜜柠檬水等。

　　4、进餐洋粉产品：洋粉在肠胃消化吸收水份，使排泄物滑爽，有益代谢。

　　5、忌食刺激性食材：严禁服用酒、浓茶水、现磨咖啡、朝天椒、咖喱酱等刺激食品。

　　（二）梗阻便秘

　　若为器质性疾病造成的，应最先医治疾患，除去发病原因；如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗塞，可考虑到给与清流质。饮食搭配仅限出示一部分能源，并最少程度控制食物残留，以胃肠外营养做为提供能源的关键方法。

　　（三）无力性便秘

　　1、含膳食纤维饮食搭配：多提供含高纤维食物，刺激性肠胃，推动肠胃肠蠕动，提高大便工作能力。如杂粮、带皮新鲜水果、新鲜水果等。长海医院研发的多甲基纤维素速溶咖啡口服液，口感好，每袋20g；含膳食纤维7g，每日1～2包温开水冲服并多喝水，临床医学应用治疗便秘实际效果令人满意。

　　2、多喝水：多喝水及饮品，使肠胃保持良好的水份，有益排泄物排出来。

　　3、提供B族维生素：多服用含B族维生素丰富多彩食材，可推动消化酶代谢，保持和推动肠道蠕动，有益于大便。如杂粮、酵母菌、豆类食品以及产品等。

　　4、多食产气食物：多食易产气食物，推动胃肠功能加速，有益于大便；如洋葱、箩卜、蒜黄等。

　　5、高脂：适度提升高脂肪食物，食用油能立即润肠通便，且溶解物质油酸有刺激性胃肠功能功效。如花生仁、白芝麻、核桃仁及食用油、香油、大豆油等，每日人体脂肪总产量达到lOOg。提供促进消化食材，如洋粉以及产品、银耳粥等。

　　6、食物禁忌：忌讳酒烟，及刺激性食物等，因这种食材对润肠不好。

　　此外每天早上空腹喝蜂蜜水