孕期缺钙的表现及补钙的方法

　　孕期缺钙的表现及补钙的方法，很多孕妇可能都想问问是不是一定要吃钙片，这种东西因人而异吧！我们其实很多时候都不知道自己需要什么，其实我们根据自己的身体来是最好的，我们是发现自己真的缺少这样的东西我们再进行补钙，其实我们吃钙片也是一种不错的选择，下面和小编一起具体的来看看吧！

　　首先来说一下孕妇缺钙的表现，准妈妈们留意一下，看看自己是不是缺钙了：孕妇缺钙之高血压综合症怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系，准妈妈在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现，就需要警惕是否缺钙了。孕妇缺钙之牙齿容易松动准妈妈感到牙齿松动也是缺钙的表现，因为缺钙容易引起牙齿珐琅质异常，硬组织结构疏松。

　　一、孕妇缺钙之关节疼痛

　　钙质摄取不足，骨骼中的钙会释放出来保持血液中钙的浓度，从而引起孕妇关节疼痛，因此孕妇关节疼痛也是缺钙的表现。

　　二、孕妇缺钙之夜间小腿抽筋

　　怀孕到了5个月左右，孕妇容易在夜晚发生小腿抽筋的情况。这也是缺钙的症状之一。孕妇什么时候就要开始补钙了呢？从4个月开始就要着手补钙事宜，因为在孕早期，胎儿的发育不明显，钙质的需求与未孕期间相差无几，不需要特别补钙，而4个月开始，孕早期的钙质需求量为：800毫克/天，孕中期的钙质需求量为：1000毫克/天，孕晚期的钙质需求量为：1200毫克/天，所以建议孕妇从四个月开始着手补钙。

　　三、孕妇补钙可以通过两种办法，一是食物补充，二是钙片补充。

　　食物补充的来源多，但是食物补充很难满足孕妇对钙质的大需求量，鉴于市场上钙片品种繁多，不分良莠，下面新稀宝育婴专家重点跟准妈妈们说一下孕妇钙片的选择：孕妇补钙选择钙片首先看钙含量：钙片都会标注含钙量，但是很多商家会用钙化物来混淆，如碳酸钙和葡萄糖酸钙，这是含钙的钙化物，碳酸钙含钙高达40%，而葡萄糖酸钙只有9%，准妈妈们在选择钙片的时候要注意钙质含量。孕妇补钙选择钙片既直接又方便，但是选择钙片要格外的用心，别补钙不成反影响了自己和孩子，补充钙片最好在两餐之间或睡觉前进行，血钙浓度低，补钙会事半功倍哦！

　　孕期缺钙的表现及补钙的方法就介绍到这里啦！我们知道钙片是一种不错的东西很多的朋友也都是非常的想要通过钙片得到我们想要的结果的，其实这样也不难，孕妇调整好身体吃一些钙片也是可以不错的，那么小编就给各位介绍到这里啦！不知道你们了解多少了！也希望各位都身体健康啦！