减肥可以吃豆干零食吗？

　　减肥时可以吃少量的豆干零食，豆干里面含有丰富的蛋白质和维生素，还有各种矿物质，每天适量的吃一些，不但能增强身体抵抗力和免疫力，还能补充身体所需的营养能量，豆干里面含有一些其它成分，不能吃太多，吃得过多对减肥也会产生一定的影响。

　　减肥的时候要避免食用高热量高脂肪的食物，不能喝碳酸饮料，少吃零食，减少主食的摄入量，每天早餐要吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，中午可以适量吃些米饭，配些蔬菜，晚上吃水果，可以多吃苹果或者火龙果，这两种水果里面富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，晚上睡觉前尽量不要吃夜宵，每天都要积极参加一些体育锻炼，才能达到减肥的效果，不能过度节食。

　　减肥是一个长期的过程，不能半途而废，长期坚持才能看到减肥的明显效果。