女人常吃海带的效果

　　海带是比较常见的海产品，营养价值也是比较多的，含有多种维生素和矿物质，还有甘露醇，有很好的保健身体的作用，对于女性来说，还有一定的美容养颜的效果，它能够促进排毒的作用，在延缓衰老，减肥瘦身方面也能发挥一定的作用，尤其是对于预防乳腺增生的作用是比较好的。

　　女人常吃海带的效果

　　1、延缓衰老：

　　海带当中含有丰富的钙元素和碘元素。这两种元素组成甲状腺素，甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。

　　2、健脑补脑：

　　海带含有丰富的谷酸氨、牛磺酸，可健脑补脑，促进儿童大脑健康发育。

　　3、减肥：

　　海带脂肪含量十分少，富含膳食纤维，可以增加使用者的饱腹感，是减肥的绝佳食物。

　　4、美发：

　　海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素，经常吃海带可以促进甲状腺素分泌，让头发更加柔顺有光泽。

　　5、促进消化：

　　海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。

　　6、消除乳腺增生：

　　海带中碘含量丰富，能够刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。

　　虽然海带碘含量丰富，有助于身体健康；但吃海带还是要适量，切不可每日食用。另外需要注意的是：海带中也含有少许的呻，摄入过多有可能会引起中毒。因此在食用海带之前要张海带浸泡于水中，将呻稀释。