黄瓜炒鸡蛋木耳的热量

　　木耳的营养素含量（每100克热量（大卡）21.00碳水化合物（克）6.00脂肪（克）0.20蛋白质（克）1.50纤维素（克）2.60。黄瓜的热量及其它营养成分：每一百克黄瓜含热量及其它营养成分：热量（15.00千卡）·蛋白质（0.80克）·脂肪（0.20克）·碳水化合物（2.90克）·膳食纤维（0.50克）·维生素A（15.00微克）·胡萝卜素（90.00微克）·硫胺素（0.02毫克）·核黄素（0.03毫克）·尼克酸（0.20毫克）·维生素C（9.00毫克）·维生素E（0.49毫克）·钙（24.00毫克）·磷（24.00毫克）·钠（4.90毫克）·镁（15.00毫克）·铁（0.50毫克）·锌（0.18毫克）·硒（0.38微克）·铜（0.05毫克）·锰（0.06毫克）·钾（102.00毫克）。鸡蛋是优质蛋白质的来源，其营养素含量（每100克）热量（大卡）144.00碳水化合物（克）2.80脂肪（克）8.80蛋白质（克）13.30纤维素（克）一维生素A（微克）234.00维生素C（毫克）一维生素E（毫克）1.84胡萝卜素（微克）一硫胺素（毫克）0.11核黄素（毫克）0.27烟酸（毫克）0.20胆固醇（毫克）585.00镁（毫克）10.00钙（毫克）56.00铁（毫克）2.00锌（毫克）1.10铜（毫克）0.15锰（毫克）0.04钾（毫克）154.00磷（毫克）130.00钠（毫克）131.50硒（微克）14.34。