车厘子每天吃多少合适

　　车厘子每天吃15个到20个左右是比较好的，里面含有的铁元素比较丰富，能够有效的给身体补充所需要的营养成分。

　　车厘子当中含有的铁元素比较丰富，生活中一次性吃的过多，有可能会引起铁的超标摄入，严重者有可能还会出现有铁中毒的情况发生。在人体内的铁量增多以后，引起氧自由基发生几率的增加，在身体内的自由基比较多的时候就会促进机体的衰老，而且衰老的情况会比较明显。每100g糖分就能产生有4000卡的热量，如果每天吃的车厘子量比较多，就会引起体内的能量超标，出现这种情况以后就会加重胰腺的代谢负担，会引起糖尿病症的出现，同时摄入含糖量比较多的食物以后，还会让身体变得肥胖，所以在吃车厘子的时候，一定要注意每天最多不能超过20颗。

　　纯离子摄入过多的患者会出现有中毒的症状，一旦射入车厘子过多的时候就需要大量的饮用白开水，这样能够有效的加速身体的新陈代谢速度，从而能使中毒的症状减轻，如果情况比较严重的时候，就需要及时的去医院做检查，以免中毒的情况伤害到身体的健康。